august 2013

Sunspa!

Kommer bare med et lite tips til noen fantastiske produkter! Jeg har dog ikke prøvd de selv, men har hørt mye positivt! Skal få testa de ut så snart som mulig.Sunspa luktfri Selvbruning er å få kjø...

Trening og pakker!

Jada - 3 pakker har jeg henta på posten denne uka. Alle fra iHerb!Quinoa flakes kom akkurat i tide - var tom i går. Jeg bruker halvparten Quinoa og havregryn til grøten min. Veldig godt!Jeg skal li...

Trening, trening... og Fancy Nails

Støl - det er det jeg er i dag!Tirsdagenstrening;Strake Markløft i sett medKabelcross bakside ryggDips i sett med chinsLiggende sidehevPull down i sett medBenpress Utfall i Smith maskin Foroverbøyd...

Helgas gjøremål

Jepp da! Sånn er det når man har fullt opp hjemme og på jobb... bloggen får lide;-) Lørdagens trening:Chins og dips i supersettHip-thrust, myo-repsFremoverbøyd sidehev i supersett medKicback rumpe...

Trening, bursdag og besøk

Uff.. Tar det i morgen;-) haha! Trøtt..Så ikke det ender som Ole Brum!

TGIF // harryshopping og agility

Fredag allerede!? Uka går altfor fort jo.. Jaja - har hatt det litt for travelt til å blogge.. Har nemlig vært på samling med jobben på Strømstad Spa og konferansehotell. Det var forøvrig noen spen...

Trening - "mør i bena" og pakke!

Boom! Da var jeg her igjen! Tida flyr.. Jobb, trening, familie, hund, matlaging osv.Gårsdagens trening;Ettbens benspark i sett medLårcurlOmvendt Pec-dec i sett medMagecrunchChins med ass. i sett me...

Peace & Love // Hippies og gårsdagens trening

I går ble det en styrkeøkt igjen; hadde egentlig god tid, da junior reiste på hytta på fredag med bestefar, onkel, en berner sennen og en belger;)Men - som alltid får jeg dårlig tid. Jeg måtte jo p...

SuperZym og pannekakeheaven!

I dag fikk jeg en pakke fra Vitalkost, etter anbefaling fra min er ernæringsfysiolog. Siden jeg sliter med mageproblemer (oppblåst!), og jeg helst ikke vil leve etter en restriktiv FODMAP diett, sk...

Prisforskjell på over 100% i helsekost vs iHerb..

God morgen! Kommer akkurat fra dagens trening -spinning med Marianne! Det var tungt å stå opp i dag... Men så måtte jeg vri meg rundt noen ganger å tenke etter; får jeg trena senere i dag, nei. Vil...

God torsdag og "crossfit" ala Prikken!

Har allerede vært på trening - Prikken over i'en i dag. Det måtte bli det, fordi mannen min skal på PT samling på Norges Idrettshøyskole i dag! Spennende:-D Den 26.august blir det nye timer på tim...

Pakke og bilder fra gårsdagens trening

Jaa! I dag kom endelig Questbarene jeg har venta på!:-) Og det leeenge, fordi den første pakka ble returnert av tollen.. Hadde noe D-vitamin som var litt for høy dose pr tabl.. Jaja - kjempefarlig,...

Trening og sunn hamburger!?

Ja - junkfood kan faktisk lages veldig sunt og med mye bedre næringsinnhold enn de på gatekjøkkenet - men det visste du vel?;) Et alternativ er selvfølgelig å lage helt fra bunn av karbonadedeig. H...

Lørdagstreninga // Nydelig mat og dessert

I går trena jeg en økt på formiddagen.Det ble: ja - jeg husker ikke rekkefølgen og alle øvelsene.. Begynne å skrive opp underveis igjen!? Sikre progresjon;)SkulderpressEnarms sidehev hantlerChinsNe...

Deilig morgentur og valper

God lørdag til dere!:-) Jeg våkna 06.15!!? Og fikk ikke sove igjen - prøvde vel en halvtimes tid.Stod opp og gikk en tur med Tyra for å kjøpe avisa.På veien fikk jeg - og Tyra plutselig se et rådyr...

Taco med hjemmelaget guacamole og saus

Taco ble altså denne fredagens mat - er så glad i det!:-)Men hvorfor kjøpe ferdigpakker tilsatt det ene og det andre når det er superenkelt å lage alt selv!?En avocado, 1 ss kesam og krydder. Og no...

Oppskrift lavkarbo knekkebrød

Lovte dere oppskriften på de glutenfrie og lavkarbo knekkebrødene, så her kommer den!Nei - jeg spiser ikke helt lavkarbo, men tåler dårlig hvete, rug og bygg..Oppskrift:50 g valnøtter40g sesamfrø60...

Superfood - hva er det?

Genialt! - Dette innlegget er forhåndspublisert. Jeg skrev det i går kveld og satt på dato og klokkeslett for publisering:-) Måtte bare teste..Tenkte jeg skulle skrive litt om superfood og hva det,...

Dårlig søvn? Prøv dette til kveldsmat!

Det er en myte at man ikke skal spise karbohydrater på kvelden dersom man skal ned i vekt. Det forutsetter selvfølgelig at du er i et kaloriunderskudd. Tren hard styrke, litt kardio (intervaller) o...

Glutenfrie, lavkarbo knekkebrød

Jepp! Oppskrift kommer - veldig gode må jeg si! Uten hvete, bygg og rug (pga min intolleranse).Har forøvrig vært hos frisøren i dag - fått litt farge igjen. Min kjære, snille svoger spurte en dag i...

Morgentrim unnagjort!

Trim? hørtes ut som seniortrening - noe det ikke var! Akkurat tilbake fra "Prikken over i'en" med Joakim. Variasjon er nødvendig - men merker det på kneet ja, spesielt på grunn av prikken tirsdag o...

4 uker igjen - og middagstips

Ja - det er bare 4 uker til vi skal opp å gå Besseggen! Ikke at det er en kjempestor utfordring, men jeg har ikke tenkt å henge etter på slep på grunn av dårlig kondis..Dagens trening ble derfor en...

I kjøkkenskapet; mel, søtning, krydder, superfood, kosttilskudd etc

Her er noen av råvarene jeg benytter til både matlaging og baking :-) Jeg har som oftest alltid dette tilgjengelig. Ikke ferdig med den enda - vil ligge link øverst i menyen. Skal ta med tips til d...

Juniors frokosttips

God morgen! Her er vi i gang med frokost og jobb, barnehage!Vil bare komme med Aleksander sitt frokosttips - han har nemlig fått dilla på riskaker med gulost. Litt påvirka av oss? Han har alltid sp...

Sunnere sjokolade -/peanøttcookies

Nå var det fryktelig lenge siden jeg hadde baka! Grunnen er rett og slett manglende cravings og en kostplan som ikke innebærer så stor grad av frihet. Men - jeg må da ikke spise de selv!? Har link...

Tøff morgentrening og intervju

I dag hadde jeg første morgenøkt etter sommeren. Det vil si at jeg var med på Joakim sin time "Prikken over i'en". Det er vel mest likt Crossfit om jeg skal sammenligne det med noe, men mangler lik...

Dagens trening

Yess! Dagens økt er jeg veldig fornøyd med. Liggende Legcurl i supersett medErtbens Leg extension Omvendt Pec-dec i supersett medAbdominal crunch (magemaskin)Pec-decBenpress - ettbensSkulderpress i...

Middagstips

Bare innom for å gi dere et par middagstips!Gårsdagens middag - grønnsakssuppe med svin.Dagens middag - kyllingwok med kokosmelk og chillisaus.Nå er Family tilbake med normale åpningstider, så da b...

God mandag!

For en nydelig mandag da dere? Her blir det jobbing, trening, matlaging og et lite besøk senere i dag. Har du lyst på hjemmelaget, vannvittig godogproteinrikis? Sjekk et tidligere innlegg med opps...

Gamlebyen

I dag har vi kosa oss hjemme, bortsett fra en tur til Gamlebyen for å kjøpe is og avis. Og en tur innom farmora til junior.Deilig vær - men litt mye vind!En helt normal søndag, treningsfri og avsla...

Svett trening og proteinlapper

I dag var det sinnsykt varmt og klamt på treninga! Svetta av å stå stille. Jaja, svetter jo alltid uansett, men lyn og torden utafor døra gjør ikke lufta videre frisk. En forbedring til Family; air...

Uka før konkurranse!

Kutter du vann og salt? Hvorfor gjør noen fortsatt det? For å prøve og redde en litt for "dårlig" form? Direkte livsfarlig er det! Sjekk ut nok en bra video av Layne Norton. Jeg gjorde det selv i 2...

Karbohydrater - forbrenning og rett inntak

Ja - hva har jeg egentlig gjort i dag!? Foruten å jobbe, så har det blitt en spinningtime (i dag igjen!?). Vi skal nemlig gå Besseggen snart, og da må jeg trene litt mer kondis;). Ellers så sverger...

Trening, mat og pakke!

I går ble det en deilig treningsøkt! Støl i dag ja..Markløft i supersett med chinsFrontbøyHip-thrustSkulderpress i supersett medStående sidehevLiggende enarms sidehev på skråbenkKabelcross bakside ...
Kristine

Kristine

35, Fredrikstad

Jeg er nå gravid og treningen er derfor veldig annerledes om dagen. For å bygge et lite mirakel, kreves både mer mat og hvile - og jeg lytter alltid på kroppen. Jeg debuterte i Athletic Fitness høsten 2011. Målet er å komme tilbake i enda bedre form! I mellomtiden jobber jeg med å bli godkjent Fitness - og kroppsbyggerdommer. Er ellers lidenskapelig interessert i en sunn livsstil og hard trening. Jeg synes det er gøy å lage sunn, proteinrik og variert mat, samt proteinrike kaker og bakst. Har en sønn på 6 år og en fantastisk mann, som jeg er så heldig å dele denne livsstilen med! Roger er Personlig Trener på Family Sports Club. Han har også tatt kurset Kost og Trening på NIH. Gutta mine betyr alt for meg, og nå snart ei lita tulle.. <3 På Instagram - kristinevinje

Kategorier

Arkiv

hits